Salada de frango grelhado
Uma receita fácil e saudável para o almoço é salada de frango grelhado.
Ingredientes:
– 2 filés de frango
– Sal e pimenta a gosto
– 1 xícara de folhas verdes (rúcula, alface, etc.)
– 1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio
– 1/4 xícara de cebola roxa em fatias finas
– 1/4 xícara de nozes picadas
– 1/4 xícara de queijo feta em cubos
Preparo da salada de frango grelhado
– Tempere os filés de frango com sal e pimenta. Grelhe-os em uma frigideira aquecida até que estejam cozidos por completo.
– Em uma tigela grande, misture as folhas verdes, o tomate, a cebola, as nozes e o queijo feta.
– Corte o frango grelhado em fatias finas e adicione-o à tigela com a salada.
– Sirva com um vinagrete leve de sua preferência.
Observação: É possível variar os ingredientes e adicionar outros vegetais ou frutas de acordo com a sua preferência.
Quais os benefícios desta receita
Esta receita tem vários benefícios para a saúde, incluindo:
Proteína: O frango é uma excelente fonte de proteína, que é importante para a construção e manutenção dos músculos e ossos.
Vegetais: As folhas verdes, o tomate e a cebola fornecem uma variedade de vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina C, ferro e cálcio. Além disso, eles também são ricos em antioxidantes e fibras.
Gorduras saudáveis: As nozes são ricas em gorduras saudáveis, incluindo ômega-3 e ômega-6, que ajudam a manter o coração saudável e também ajudam a regular os níveis de colesterol no sangue.
Queijo feta: O queijo feta é uma boa fonte de cálcio e proteína, mas é importante consumir com moderação, pois é relativamente alto em gordura e sódio.
Fácil de preparar: Esta receita é fácil de preparar e pode ser feita rapidamente, tornando-a uma opção conveniente para o almoço ou jantar.
PROGRAMA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Um programa de reeducação alimentar é um conjunto de estratégias e técnicas utilizadas para ajudar as pessoas a mudar suas crenças e comportamentos relacionados à alimentação.
O objetivo é ajudar as pessoas a adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, a fim de atingir e manter um peso saudável e prevenir doenças relacionadas à alimentação.
Isso pode incluir coisas como planejamento de refeições, aprendizado sobre nutrição e escolha de alimentos saudáveis, além de trabalhar com um profissional de saúde para identificar e superar quaisquer desafios psicológicos ou emocionais relacionados à alimentação.
Programa de Reeducação Alimentar Ajuda Mais de 75.000 Pessoas em 7 Países nos Últimos 2 Anos que Precisavam Reduzir Drasticamente Suas GORDURAS CORPORAIS em poucos dias. SAIBA MAIS…
